Терпение необходимо развивать всем людям. Оно помогает  чувствовать себя более энергичным, спокойным. Оно улучшает  умение  слушать и сопереживать, а так же более эффективно реагировать, не вступать в ссоры, не портить отношения с близкими.

Нетерпение  же напоминает беспокойство. Оно очень утомительно, разрушает ваши нервные силы. Как беспокойством, нетерпением можно управлять. Вот несколько способов:

1.Глубоко дышите. Сознательно  управлять дыханием  может  помочь вам замедлить ваше мышление. В то время как какой-то человек просит вас о чем-то уже  в третий раз, вы,  глубоко дыша,  даете себе время, чтобы успокоиться, а не раздражаться. 

2. Изменить фокус. Если вы чувствуйте, что раздражаетесь, постарайтесь изменить свой фокус на те вещи, которые вам дают положительные эмоции и чувство умиротворения.  Вы вправе выбирать то, на чем концентрировать свое внимание.

3. Каждый раз, когда вы чувств ... Читать дальше »